Ritiro Roma, giorno 4. Giallorossi divisi tra palestra e piscina

Inizia il quarto giorno di lavoro per i giallorossi. Oggi il mister Di Francesco ha programmato una doppia seduta. Nel pomeriggio ci sarà il primo appuntamento con i tifosi che potranno assistere l'allenamento a porte aperte allo stadio Tre Fontane nei pressi dell'EUR.

• 10:55 – I giocatori si spostano nella zona piscine, poi rientrano negli spogliatoi.
• 10:50 – Pastore allena gli addominali con la fitball.
• 10:40 - I giocatori svolgono ripetute di plank.
• 10:27 – Anche Di Francesco fa un po’ di cyclette con i propri giocatori.
• 10:20 – Fase di stretching e cyclette. 
• 10:05 – In palestra i giallorossi svolgeranno un lavoro di scarico e di recupero attivo.
• 09:40 - La seduta dovrebbe svolgersi interamente in palestra, non dovrebbe essere previsto lavoro sul campo per il gruppo (ad eccezione dei portieri)
• 09:35 - La squadra ha iniziato l'allenamento in palestra e nella zona acque. Portieri già in campo a lavorare con il preparatore Savorani.